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为什么益生菌能治腹泻又治便秘?

在正常情况下,肠道内庞大的菌群之间互相制约,会形成一个相对平衡的微生态环境。一旦肠道菌群平衡被打破,就会引起便秘和腹泻问题。所以补充益生菌同时具有调理便秘和缓解腹泻这两个看上去截然相反的双向作用。

益生菌如何调理腹泻?
益生菌可以通过促进肠道微生态平衡,帮助减轻腹泻症状和减少腹泻发生,主要是以下机制:

(1)益生菌可增强肠道屏障功能,保持健康的胃肠道内环境,益生菌竞争抑制有害菌,与病原菌争夺营养物质,并占据肠道可用空间,阻止病原菌的粘附和通过;益生菌可产生抗菌物质,降低肠道PH值,造成局部酸性环境,从而杀灭有害菌,减轻腹泻。

(2)益生菌可以促进SIgA分泌,与相应病原微生物(细菌、病毒等)或致敏原结合,阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面,增强肠道免疫屏障功能,帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原。

(3)益生菌可以分泌乳糖酶,帮助消化乳糖,减轻乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等。基于以上,益生菌可以帮助缓解感染性腹泻(包括各种细菌感染性腹泻、病毒感染性腹泻,例如轮状病毒感染引起的儿童秋季腹泻)、抗生素相关性腹泻、乳糖不耐受性腹泻。

需要注意的是,对于婴幼儿腹泻,在服用益生菌的同时,需要注意纠正不正当的护理方式,例如辅食添加不合理、不洁饮食、腹部着凉等。

益生菌如何调理便秘?

(1)益生菌可以帮助改善和减轻便秘,是因为益生菌能与肠粘膜上皮细胞紧密结合,形成微生物保护层,抵御外来有害菌定植肠道,抑制有害菌生长。

(2)益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸,降低肠道PH值,形成肠道酸性环境,促进肠道正常蠕动,缓解便秘。基于以上,益生菌可以帮助缓解肠道菌群失调和肠蠕动减慢引起的便秘。

(3)益生菌能分解益生元产生水分,使大便柔软湿润,从而缓解大便干燥。所以在服用益生菌的同时,增加运动、多饮水、多食水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食品,非常有助于益生菌发挥更好的作用。如果是长期不能缓解的严重便秘,要排除可能患有的肠道疾病,如肠道畸形(先天性巨结肠等)。

无论孩子,青壮年,老年人都会有腹泻或便秘的情况,除了随着年龄增长,体内益生菌逐渐减少之外,还与很多外界环境,细菌感染、药物等密切相关。药物只是起到暂时的抑制症状的作用,而且会破坏肠道菌群平衡。通过补充双歧杆菌四联活菌等益生菌,调节肠道菌群平衡,缓解腹泻和便秘是最安全有效的绿色疗法。